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永瀨式「肩胛骨伸展運動」：讓你速效變美又變瘦！你的需求好書

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內容簡介

　　只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡單的超級瘦身減肥法！

　　15000人的親身見證，只要配合呼吸確實進行緩慢的運動，就能達到瘦身減肥的效果。

　　許多想要瘦身減肥的女性朋友，一說到「對瘦身減肥很有效果」的運動，應該多少都有挑戰過幾種吧？但是，又有多少人獲得滿意的成果呢？

　　本書中以「肩胛骨伸展運動」為主的瘦身操，是任何人都能輕易達成的簡單運動，而且效果極大。它是配合呼吸緩慢進行的運動，每一個人都能輕易上手，也不用擔心會受傷。

　　持續執行「肩胛骨伸展運動」之後，過去曾經罹患的慢性肩膀酸硬、畏冷症或便秘都會解除，因為腹肌、背肌經過了鍛鍊，可以鍛鍊到內部肌肉（深層肌肉），

　　使腹部、背部周圍會肌肉都緊實起來，當腹肌被鍛鍊起來，便能活化內臟的運作，便秘也能隨之解除，當背肌被鍛鍊起來，腰痛便會自然地減輕，而且還能加速血液循環，連畏冷症也會有所改善，給人煥然一新的年輕印象。

作者簡介

永瀨□子 Beauty designer

　　「肩胛骨伸展運動」首創者；以美麗設計師的身份，提出符合每一個人創造美麗身材的想法，更針對美容方法、運動方法、生活方式、精神照護等全方位提供可靠建議。無需勉強自己就能確實地使身體變美，她所引導的課程受到大家高度的信任；至今，指導過包含藝人及模特兒共15000人以上的女性朋友們。除了「肩胛骨伸展運動」之外，也提倡「血型別瘦身減肥法」；此外以美麗設計師的身份活躍於業界的同時，也以藝人的身份從事現場表演活動以及撰寫散文與專欄等，發揮了各式各樣的才能，在各方面皆相當活躍。

　　www.nagasesaeko.com

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